La diététique psycho-comportementale : une approche globale et humaine

Aide à sortir du contrôle mental et avancer en accord avec ses valeurs, ses émotions et ses ressentis

Comprendre les déclencheurs émotionnels ou contextuels de vos comportements pour mieux pouvoir agir dessus

Apprendre à reconnaitre les signaux internes de faim, rassasiement et satiété pour pouvoir utiliser les régulations physiologiques de l'alimentation

Identifier et assouplir les pensées culpabilisantes pour acquérir du pouvoir d'agir avec souplesse et bienveillance envers soi

Reconnaître et accueillir les émotions qui influencent votre façon de manger pour gagner en maîtrise et éviter les compulsions

Apprendre à manger en pleine conscience, en écoutant ses sensations de faim, rassasiement et de plaisir, sans jugement

Se reconnecter à son corps par des exercices simples de relaxation, de cohérence cardiaque, de méditation,...